Gymnastique et Fitness
La pratique du fitness et de la gymnastique est en constante évolution. De nouvelles disciplines apparaissent régulièrement. Mais tout dépend de vos préférences et de vos attentes. Ce qui compte ? Nos coachs et l’ambiance conviviale qui règne dans nos cours.
La gymnastique et le Fitness au PLM sont des activités s’adressant exclusivement aux femmes.
Lorsque l’on veut se remettre au sport, s’entretenir, nombreux sont ceux et celles qui décident de suivre des cours collectifs.
En effet, c’est un moyen efficace et ludique de s’entraîner, et ce notamment pour les débutants qui préfèrent souvent cette stratégie motivante à la pratique d’un sport individuel.
Pour les autres, c’est un moyen de travailler efficacement dans l’état d’esprit du PLM Eaubonne, loin de celui des clubs de Gym traditionnels.
C’est à dire entre amies, dans une bonne ambiance, bienveillante, et décontractée.
La gymnastique et fitness au PLM, c’est aussi….
Si la salle de musculation vous ennuie, ce cours pourrait être votre solution. Un programme de renforcement musculaire qui utilise des mouvements répétés.
À vous de choisir, pour travailler la force/résistance ainsi que l’endurance. Cette méthode d’entraînement encadrée se déroule en groupe, et permet de travailler l’ensemble de votre corps.
Les cours sont organisés en plusieurs temps.
Accueil
Au PLM Eaubonne, l’accueil est important. Chacune se salue, participe à l’installation des ateliers.
Échauffements
L’échauffement systématique et adapté à une discipline permet de créer des conditions favorables pour réaliser un exercice, ainsi que de prévenir des blessures consécutives à un effort demandé à un organisme non ou mal préparé.
Séance
Suivant son niveau et ses envies, on travaille : à améliorer la coordination, à tonifier le corps, à se relaxer, à travailler le cardio, à améliorer sa posture, sa souplesse, … bref tout un programme mais chacun.e à son rythme.
Retour au calme
Le retour au calme est le procédé qui permet à l’organisme de revenir progressivement à la normale après une activité physique tant d’un point de vue physiologique que de l’état d’esprit. Il consiste à mettre en place une activité à faible intensité à la fin de la séance.
Envie de vous inscrire?
Toutes les informations pour s’inscrire au Plm d’Eaubonne.
Faire connaissance avec nos coachs
Passionnés et experts de leur discipline, qu’ils ont a coeur de vous transmettre.
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