Gymnastique et autres activités physiques
Renforcement musculaire, gymnastique douce, fitness, pilâtes : à son rythme, son niveau, quelque soit l’âge pour les femmes.
Nos cours
La gymnastique et autres activités physiques au PLM
La gymnastique et autres activités physiques sont proposées sous forme de cours collectifs de fitness, de gymastique douce, de pilâtes, et de stretching au PLM.
Fitness / renforcement musculaire
Force, souplesse, équilibre, coordination, mémorisation sont là pour maintenir et développer les capacités physiques, prévenir, et renforcer… un moyen de travailler l’endurance cardio-vasculaire. En bref, tout pour le bien-être et tout ça dans la bienveillance, entre amies.
Pilâtes / stretching
Le Pilâtes? C’est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Il permet d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Alors que le stretching, C’est une discipline douce, qui consiste à tendre et détendre nos membres puis à contracter progressivement et relâcher nos muscles. Les étirements sont basés sur l’inspiration et l’expiration. Il permet principalement un rééquilibrage du tonus musculaire et une relaxation toute entière. Alors vous choisissez laquelle?
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