Pilâtes et Stretching
Renforcement des muscles profonds pour le Pilâtes et stretching : des étirements basés sur l’inspiration et l’expiration. Alors vous choisissez laquelle de ces activités ?
Pilâtes et Stretching au PLM sont des activités s’adressant aux adultes.
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique. C’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont une, voire plusieurs séances incontournables.
La méthode Pilâtes est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire. Elle permet aussi l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Pilâtes et stretching au PLM, c’est aussi….
Il s’agit d’un système d’entraînement physique et mental créé au début du 20e siècle par Joseph Pilâtes. Il a conçu cette discipline en s’inspirant de différentes spécialités telles que la gymnastique et le yoga.
Très pratiqué par des personnalités du monde de la musique, du cinéma, de la danse et du sport, le Pilâtes unit le dynamisme et la force musculaire au contrôle de l’esprit, à la respiration et à la relaxation.
Les cours de pilâtes et stretching sont organisés en plusieurs temps.
Accueil
Au PLM Eaubonne, l’accueil est important. Chacun se salue, participe à l’installation des ateliers.
Échauffements
L’échauffement systématique et adapté à une discipline permet de créer des conditions favorables pour réaliser un exercice, ainsi que de prévenir des blessures consécutives à un effort demandé à un organisme non ou mal préparé.
LE Pilâtes
Les cours de Pilâtes sont une très bonne méthode pour travailler les muscles profonds de la colonne vertébrale, pour gagner de la force et pour maintenir un bon équilibre postural.
Avec un fort travail du transverse de l’abdomen, le Pilâtes est utilisé comme une thérapie de rééducation du dos et aussi comme une technique d’entraînement de la ceinture abdominale.
Le Stretching
Les cours de Stretching ou d’étirements sont un très bon allié du corps, car ils permettent de le préparer à l’activité physique en travaillant la souplesse et l’amplitude articulaire.
Sans aucun doute, cette activité vous offrira davantage que des bénéfices pour la santé et, notamment, un moment de bien-être.
Retour au calme
Le retour au calme est le procédé qui permet à l’organisme de revenir progressivement à la normale après une activité physique tant d’un point de vue physiologique que de l’état d’esprit. Il consiste à mettre en place une activité à faible intensité à la fin de la séance.
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Passionnés et experts de leur discipline, qu’ils ont a coeur de vous transmettre.
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